Prendre soin de vous enceinte

La grossesse est le moment idéal pour commencer à prendre soin de vous, physiquement et psychologiquement. Vos chances de mettre fin à une grossesse en santé et de donner naissance à un bébé en bonne santé augmenteront considérablement si vous suivez quelques règles simples. Pas besoin de manger pour deux pendant la grossesse! Il est important de contacter le dentiste Mandrile pour toutes questions. En effet, vos besoins énergétiques ne changent pas au cours des six premiers mois de votre grossesse et ils n’augmentent que légèrement au cours des trois derniers mois (environ 200 calories par jour). D’un autre côté, il est important de manger sain et équilibré. Beaucoup de futures mères ne tolèrent pas certains aliments. Il est toujours possible de les remplacer par d’autres ayant la même valeur nutritionnelle.

La femme enceinte : conseils nutrition

Pour la femme enceinte, «manger pour deux» ne signifie pas manger deux fois, mais deux fois plus. Il est vrai que les besoins caloriques augmentent pendant la grossesse, mais la différence n’est pas énorme. Les femmes enceintes doivent porter une attention particulière à la qualité de la nourriture qu’elles consomment. La variété et la couleur doivent être au menu. Au total, une grossesse «nécessite» en moyenne 80 000 calories, soit environ 285 calories de plus par jour. Les besoins sont plus importants à la fin qu’au début. Sachez que le métabolisme de la mère s’ajuste. Il réduit ses dépenses pour donner la priorité au bébé. Les besoins nutritionnels accrus de la femme enceinte correspondent à 2 ou 3 portions de plus par jour de nourriture, comparativement à une femme adulte qui n’est pas enceinte. Par exemple, une portion est un fruit ou un verre de lait ou un oeuf. Selon quand la faim se produit, ces portions supplémentaires peuvent être prises pendant les repas ou au moment de la collation. Les besoins en calories augmentent très peu au cours du premier trimestre. Ainsi, vous ne sentirez peut-être pas le besoin de manger plus avant quelques semaines. Attention avec les aliments trop sucrés, pour en savoir plus rendez vous sur : http://mandrile-dentiste.fr/centre-soins-dentaires/. Dans ce cas, ne vous forcez pas. Encore une fois, pendant la grossesse, l’important est de manger une variété d’aliments, aussi frais que possible.

Développement du foetus

Les besoins nutritionnels des femmes changent pendant la grossesse. Les femmes enceintes doivent trouver la nutrition dont elles ont besoin pour développer le fœtus dans leur alimentation. Les sages-femmes sont des professionnels de la santé qui prodiguent des soins pendant la grossesse, l’accouchement et jusqu’à six semaines après la naissance. 

Articles de la même catégorie :