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Bien que l’attention portée aux études sur le bien-être et l’activité physique remonte aux années 1950, les découvertes scientifiques sur les bienfaits pour la santé de l’activité physique se sont faites sentir tout au long des années 1980 et 1990. Il y a une quantité écrasante de preuves sur les effets positifs du sport et de l’activité physique dans le cadre d’un mode de vie sain. Lorsqu’on s’engage dans une activité physique régulière, les effets directs sont évidents et il est possible de réduire le risque des maladies chroniques, y compris: les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer, l’hypertension, l’obésité, la dépression et l’ostéoporose.

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Les sports peuvent aider les enfants à développer des os en santé, des systèmes cardiovasculaires plus forts et des poumons. Les enfants athlètes développent des habiletés motrices et cognitives. Selon les Nations Unies, être active en tant qu’enfant rend de plus en plus probable le fait de continuer à faire du sport pour promouvoir le bien-être. Chez les filles, le sport peut aider à arrêter l’ostéoporose et les fractures de la hanche. Avoir des occasions d’interagir avec les autres d’une manière saine, de se sentir indépendant et de continuer à faire bouger leur propre corps. Faire du sport peut aider les gens à atteindre les objectifs de conditionnement physique associés à la perte de poids de développement musculaire, et la graisse corporelle due à l’action physique. L’activité physique est associée à la régulation hormonale et au renforcement du système.

Il est important de choisir un sport d’après son âge et ses capacités physique. Le sport et la santé sont donc deux termes indissociable. Vous retrouverez sur ce blog de nombreux articles pertinents et des conseils pour assurer votre bien être physique et psychologique.